레깅스를 입고 운동해야하는 이유 (레깅스의 장점과 단점)

한소희님 ♥

 

레깅스란

발 부분이 없는 타이즈 모양의 하의

주로 신축성이 있는 소재로 만들며 긴 디자인은 발 부분이 아예 없거나 고리형태로 되어있어요.

면, 나일론 등의 재질로 만들어졌으며 대부분 신축성이 좋아 활동하는데 불편함이 없습니다.

 

 

 

운동할때 레깅스입고 해야하는 이유

1. 부상을 방지 & 혈액순환

몸에 착 달라붙는 형태의 근육 압박옷들을 입으면 근육의 떨림을 방지하여 부상을 방지할 수 있어요.

또한 혈액순환이 잘되어 몸의 온도도 높아지고 탄성을 드높여 전체적으로 운동능력과 결과치가 향상됩니다.

특히 겨울에는 찬 기온에 근육이 위축되어 운동을 하면 부상을 입을 가능성이 높아지는데 레깅스를 착용하면 조금이나마 부상을 덜 입을 수 있어요.

 

2. 정확한 자세로 운동수행

레깅스가 몸에 달라붙어 운동을 할 때 고관절의 쓰임과 정확한 자세로 수행하는지 자신이 육안으로 확인할 수 있어요.

또한 트레이너선생님들도 더 정확하게 자세를 파악할 수 있어서 운동을 제대로 할 수 있게 도와주세요.

 

3. 운동의 집중도 향상

예를 들어 펑퍼짐한 후드티와 통바지를 입고 운동을 수행하게 된다면 옷이 기구에 걸리거나 팔 다리가 자유롭지 못하게됩니다. 또한 옷을 정리하면서 운동의 집중도가 떨어집니다.

 

4. 자유로운 움직임

레깅스는 통풍이 잘 되는 소재로 만들어지며 땀을 배출하고 증발하는데 좋습니다.

몸에 딱 달라붙는 탁력성과 자유롭게 움직일 수 있는 신축성을 가지고있어 동작을 수행함에 있어서 방해 받지 않아요.

 

 

레깅스를 입으면 안좋은 이유

1. 생리통, 생리불순

하복부의 강한 압박은 혈액 순환을 방해할 수 있어요.

여성의 경우 하복부에 냉증이 생길 수 있으며, 이럴 경우 생리통이나 생리불순을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 질 가려움증, 세균성 감염

압박된 상태에서 움직이게되면 여성의 질과 외음부가 지속적으로 자극을 받을 수 있어 소음순 변형이나 가려움증, 세균성 감염을 불러오는 원인이 될 수 있어요.

또한 레깅스는 타이트하게 압박되기때문에 땀과 습기가 더 잘생깁니다. 성기쪽이 습해지면서 세균과 곰팡이, 바이러스가 질 내부에 증식할 수 있고 이를 방치하면 자궁내막염이나 난소염, 만성골반통 등으로 진행될 수 있어요.

 

3. 남성불임유발

고환의 온도가 반복적으로 상승하게 되면 고환 주위 정맥이 비정상적으로 확장돼 남성 불임을 유발하는 정계정맥류가 발생할 수 있습니다.

 

 

레깅스를 잘 입는방법

1. 장시간 착용금지

장시간 착용은 위에 말씀드렸던 단점들에 관한 부작용을 가져오기 때문에 장시간착용은 하지 말아주세요.

 

2. 좋은제품구매하기

공정거래위원회가 시중에서 판매되고 있는 레깅스 9개 제품을 대상으로 진행한 조사에 대해 발표한 바에 의하면 브랜드마다 같은 사이즈의 레깅스여도 실제 크기가 조금씩 다르며, 일부제품의 경우 마찰에 의해 색이 묻어나는 이염정도에서 미흡한것으로 나타났어요.

가능하면 착용을 해본 후 구입하고, 온라인 구매의 경우 브랜드 업체에서 제공하는 치수정보와 이염정도를 확인하시는걸 추천드려요.