목주름이 생기는 원인과 해결방안

목주름 원인

우선 목 쪽의 피부는 얇고, 피하 지방은 적은 편입니다. 또한 움직임이 많기 때문에 얼굴보다 주름이 잘 생기며 원인 또한 다양합니다.

 

1.  고개를 아래로 숙인 자세를 많이 취하는 경우 (스마트폰, PC, 책 등)

2. 턱을 괴는 자세를 자주 취하는 경우

3. 구부정한 자세로 앉는 경우

4. 바닥에 누운 상태에서 머리만 벽에 기대고 있는 경우

5. 높은 베개를 베고 자는 경우

6. 엎드린 자세로 잠을 자는 경우

7. 무리한 다이어트로 급격하게 체중 감량으로 인한 경우

8. 다이어트 반복으로 인해 피부 탄력 저하로 발생하는 경우

 

 

목주름 관리방법

1. 자외선 차단제

목은 피부가 얇기때문에 자외선에 의해 주름이 쉽게 생기게됩니다.

 

2. 보습크림사용

목에는 피지선이 적어 피부가 쉽게 건조해지며 이로 인해 탄력저하, 주름생성이 생깁니다.

또한 목주름 제거 크림은 유분기가 있는 제품을 선택하는 것이 좋으며 바를땐 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 발라줍니다.

 

3. 목 스트레칭

머리를 아래로 숙인 상태로 일하는 경우 틈틈이 목 스트레칭을 하면 긴장된 목 근육을 이완시켜주어 주름이 예방됩니다.

머리를 똑바로 든 상태로 상하좌우 목을 천천히 늘리고 10초 정도 유지해줍니다.

또한 입을 크게 벌렸다 다물었다 하는 자세는 얼굴과 목 근육을 이완시켜주어 목 주름 예방에 좋습니다.

 

4. 베개 높이 조절

너무 높은 베개는 목 근육을 긴장시켜 주름이 생깁니다.

베개 높이는 바닥에 똑바로 누웠을 시 목과 몸이 수평이 될 정도가 좋습니다.