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도대체 머리카락이 상하는 이유가 뭘까? 관리법은 무엇이 있을까? 머리카락이 상하는 이유 1. 열에 의해 손상되는 경우 머리카락이 가장 흔한 이유로 손상되는 경우 중 하나예요. 헤어 드라이어, 고데기 등 지속적인 열을 가하면 머리카라그이 큐티클이 손상되고 상할 수 있습니다. 또한 자외선이나 건조한 날씨, 과열 등으로 머리카락이 건조해지고 머리를 더욱 상하게 할 수 있어요. 2. 잘못된 습관 머리카락을 너무 꽉 묶어 올린다거나, 잘못된 방법으로 빗질을 한다든가하는 사소한 생활습관으로도 머리카락이 상할 수 있습니다. 3. 과도한 스트레스와 다이어트 스트레스는 두피의 상태, 탈모에도 영향을 줍니다. 스트레스를 받게 되면 모낭을 상하게 하고 머리카락도 함께 상할 수 있습니다. 다이어트를 과하게 하는 경우 영양소가 제대로 공급되지 않고 모발을 건강하게 유지하기 어렵게되는 편이예.. 2023. 9. 15.
중둔근이란? 중둔근을 강화해야하는 이유 및 운동방법 중둔근 Gluteus Medius볼기의 중간층을 이루는 근육 엉덩뼈 가쪽면에서 일어나 넙다리뼈의 큰 돌기로 붙으며, 넙다리를 벌리는데 작용한다 또한 걸을 때 양쪽 근육에 번갈아 작용하여 골반의 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 한다 기시 : Gluteus surface of the ilium ( 엉덩뼈 가쪽면) 정지 : Anterolateral surface of the greater trochanter of the femur (넙다리뼈의 큰 돌기) 작용 : Hip abduction (엉덩이 벌림) 전방섬유 : Hip IR and Flextion ( 엉덩이 내회전과 굴곡) 후방섬유 : Hip ER and Extension (엉덩이 외회전과 신전) 중둔근 역할하지에서 가장 핫한 근육 중 1개인 중둔근은 한.. 2023. 8. 15.
기초대사량을 올려야하는 이유와 방법 (기초대사량 특징, 성인 평균 기초대사량) 기초대사량이란? 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. 성인 평균 기초대사량 성인 남성 평균 기초대사량 : 1500 - 1800 kcal 성인 여성 평균 기초대사량 : 1200 - 1600 kcal 기초대사량 특징 및 기초대사량이 하락할 경우 특징 1. 근육이 빠지면 기초대사량도 하락 탄수화물의 섭추를 줄이면 인체는 근육의 단백질을 당으로 바꿔 사용합니다. 이때 단백질을 계속 사용할 수 없을때 지방을 사용하는데, 근육이 빠지면 기초대사량이 감소함으로 단백질 섭취량을 늘려야합니다. 또한 근육이 빠져 기초대사량도 감소.. 2023. 8. 14.
폴웨어를 입고 운동해야하는이유, 폴웨어는 노출이 많은데 왜 비쌀까? 폴웨어 옷이 노출이 많은 이유 폴댄스를 하게 될때 옷이 노출이 많은 이유는 폴과의 마찰력을 높이기 위해예요. 폴댄스를 하게 되면 무릎, 허리, 겨드랑이, 오금, 허벅지 등 정말 다양한 부위를 사용하여 폴에 지탱하게 되는데 맨살일 경우 마찰력이 생겨 폴에 오래 머무를 수 있어요. 만약 긴 옷을 입고 폴댄스를 하면 쉽게 미끄러질 수 있어 부상을 당할 수 있습니다. 또한 폴을 오래탈수록 고급동작, 마찰이 유독 더 필요한 동작들이 많아 고급반일 수록 폴웨어를 입는건 필수입니다. 폴웨어가 비싼이유 1. 수요에 비해 공급이 적다. 폴웨어 업체가 타운동복에 비해 공급이 적고, 그만큼의 이득이 없기때문에 비쌀 수 있다고 보기도해요. 2. 폴웨어소재 폴에 탈때 마찰을 이용해서 폴을 타지만 옷 자체가 벗겨지는 민망한 상황.. 2023. 8. 4.
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